health
Cyfrifydd One Rep Max
Cyfrifo one rep max gydag ein offeryn ar-lein rhad ac am ddim. Cael canlyniadau ar unwaith gydag esboniadau defnyddiol a chymghorion ar gyfer deall gwell.
Mewnbynnau
Rhowch y gwerthoedd gofynnol ar gyfer y cyfrifiad
Canlyniadau
Gweld eich canlyniadau cyfrifo
Rhowch werthoedd isod i gyfrifo
Beth yw a One Rep Max Calculator?
A One Rep Max Calculator estimates the maximum weight you can lift for one repetition based on submaximal lifts using proven formulas.
Sut i use
Enter the weight lifted and number of repetitions performed. The calculator estimates your one-rep max using multiple formulas.