health

One Rep Max კალკულატორი

გამოთვლა one rep max with our უფასო ონლაინ ინსტრუმენტი. მიღება instant შედეგები with helpful explanations and tips for better understanding.

შეყვანის ველები

შეიყვანეთ აუცილებელი მნიშვნელობები გამოთვლისთვის

წონა

reps

formula

იხილეთ თქვენი გამოთვლის შედეგები

გამოსათვლელად შეიყვანეთ მნიშვნელობები

A One Rep Max კალკულატორი �აფასებს the maximum წონა you can lift for one repetition based on submaximal lifts using proven formulas.

შეიყვანეთ წონა lifted and რიცხვი of repetitions performed. The კალკულატორი �აფასებს your one-rep max using multiple formulas.