health
One Rep Max ເຄື່ອງຄິດໄລ່
ຄິດໄລ່ ເທິງe rep max ກັບ our free ເທິງlໃນe ເຖິງol. Get ໃນstant ຜົນລັບ ກັບ helpful explanທີ່iເທິງs ແລະ tips ສຳລັບ better ເຂົ້າໃຈໃນg.
ຂໍ້ມູນນຳເຂົ້າs
ປ້ອນ ຕ້ອງການ ມູນຄ່າs ສຳລັບ ການຄຳນວນ
ຜົນການຄຳນວນ
ເບິ່ງ ຂອງທ່ານ ການຄຳນວນ ຜົນການຄຳນວນ
ປ້ອນ ມູນຄ່າs beຕໍ່າ ເຖິງ ຄຳນວນ
ສິ່ງທີ່ ແມ່ນ One Rep Max ເຄື່ອງຄິດໄລ່?
One Rep Max ເຄື່ອງຄິດໄລ່ estimທີ່es maximum ນ້ຳໜັກ you ສາມາດ lift ສຳລັບ ເທິງe repetitiເທິງ ຕາມ ເທິງ submaximal lifts usໃນg proven ສຳລັບmulas.
ວິທີ ເຖິງ ໃຊ້
ປ້ອນ ນ້ຳໜັກ lifted ແລະ ໝາຍເລກ ຂອງ repetitiເທິງs perສຳລັບmed. calculທີ່ຫຼື estimທີ່es ຂອງທ່ານ ເທິງe-rep max usໃນg multiple ສຳລັບmulas.