health
Vienkāršā atkārtojuma maksimālais kalkulators
Aprēķiniet one rep max ar mūsu bezmaksas tiešsaistes rīks. Saņemiet tūlītējus rezultātus ar noderīgiem skaidrojumiem un padomiem priekš labākas izpratnes.
Ievaddati
Ievadiet vajadzīgās vērtības aprēķinam
Rezultāti
Skatiet jūsu aprēķinu rezultātus
Ievadiet vērtības zemāk, lai aprēķinātu
Kas ir One Rep Max Calculator?
A One Rep Max Calculator estimates the maximum svars you can lift priekš one repetition based ar submaximal lifts using proven formulas.
Kā lietot
Enter the svars lifted un number of repetitions performed. The calculator estimates jūsu one-rep max using multiple formulas.