health
One Rep Max Тооцоогч
Тооцоол one rep max -тай our free online Багаж. Get instant үр дүнгүүд -тай helpful explanations ба tips -д better understanding.
Оруулна ууах
Тооцоололд шаардлагатай утгуудыг оруулна уу
Үр дүн
Тооцооллын үр дүнг харна уу
Тооцоохын тулд доор утгуудыг оруулна уу
Юу вэ One Rep Max Тооцоогч?
One Rep Max Тооцоогч үнэлнэ maximum жин you болно lift -д one repetition based -д submaximal lifts using proven formulas.
Хэрхэн хэрэглэх
Оруулна уу жин lifted ба тоо -н repetitions performed. Тооцоогч үнэлнэ your one-rep max using multiple formulas.