Loading...
Loading...
တွက်ချက်ရန် one rep max with our free online tool. Get instant results with helpful explanations and tips for better understanding.
တွက်ချက်ရန် လိုအပ်သော တန်ဖိုးများကို ထည့်သွင်းပါ
သင့် တွက်ချက်မှု ရလဒ်များကို ကြည့်ပါ
A One Rep Max ဂဏန်းတွက်ကိရိယာ ခန့်မှန်းသည် the maximum ကိုယ်အလေးချိန် you can lift for one repetition အခြေခံပြီး submaximal lifts using proven formulas.
ကိုထည့်ပါကိုယ်အလေးချိန် lifted and number of repetitions performed. The calculator ခန့်မှန်းသည် your one-rep max using multiple formulas.
We've analyzed common issues users face with One Rep Max Calculator
Low Impact - Continue Monitoring
Based on your profile, we've identified 0 key areas where this calculator could help you. You're on track! The solutions below can help optimize your experience.