health
One Rep Max Calculator
တွက်ချက်ရန် one rep max with our free online tool. Get instant results with helpful explanations and tips for better understanding.
ထည့်သွင်းချက်များ
တွက်ချက်ရန်အတွက် လိုအပ်သောတန်ဖိုးများကို ဖြည့်စွက်ပါ
ရလဒ်များ
သင့်တွက်ချက်ရလဒ်များကို ကြည့်ရန်
တွက်ချက်ရန် အောက်တွင်တန်ဖိုးများထည့်ပါ
ဆိုတာဘာလဲ။One Rep Max ဂဏန်းတွက်ကိရိယာ?
A One Rep Max ဂဏန်းတွက်ကိရိယာ ခန့်မှန်းသည် the maximum ကိုယ်အလေးချိန် you can lift for one repetition အခြေခံပြီး submaximal lifts using proven formulas.
ဘယ်လိုသုံးရမလဲ
ကိုထည့်ပါကိုယ်အလေးချိန် lifted and number of repetitions performed. The calculator ခန့်မှန်းသည် your one-rep max using multiple formulas.