health
One Rep Max क्याल्कुलेटर
गणना गर्नुहोस् one rep max संग our free online उपकरण. Get instant परिणामहरू संग helpful explanations र tips को लागि better understanding.
इनपुटहरू
Enter required मानहरू को लागि calculation
परिणामहरू
View your calculation परिणामहरू
Enter मानहरू below लाई गणना गर्नुहोस्
के हो One Rep Max क्याल्कुलेटर?
One Rep Max क्याल्कुलेटर अनुमान गर्छ maximum वजन you सक्छ lift को लागि one repetition based मा submaximal lifts using proven formulas.
कसरी प्रयोग गर्नुहोस्
Enter वजन lifted र संख्या को repetitions performed. क्याल्कुलेटर अनुमान गर्छ your one-rep max using multiple formulas.