Loading...
Loading...
ਗਣਨਾ ਕਰੋ one rep max ਨਾਲ our free online ਟੂਲ. Get instant ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ helpful explanations ਅਤੇ tips ਲਈ better understanding.
ਗਣਨਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਗਣਨਾ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ
One Rep Max ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਨੁਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ maximum ਭਾਰ you ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ lift ਲਈ one repetition based ਤੇ submaximal lifts using proven formulas.
Enter ਭਾਰ lifted ਅਤੇ ਨੰਬਰ ਦਾ repetitions performed. ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਨੁਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ your one-rep max using multiple formulas.
We've analyzed common issues users face with One Rep Max Calculator
Low Impact - Continue Monitoring
Based on your profile, we've identified 0 key areas where this calculator could help you. You're on track! The solutions below can help optimize your experience.