ஏன் உங்கள் உடல் எடை இலக்குகள் எப்போதும் தோல்வியடைகின்றன?

நீங்கள் தினமும் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்து கட்டுப்பாடான உணவை உட்கொண்டும், எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்காததால் ஏமாற்றமடைகிறீர்கள். விளம்பரங்களில் காணும் கனவு உடலை பெற நீங்கள் மேற்கொள்ளும் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகின்றன. நீங்கள் ஏன் உங்கள் நண்பர்களைப் போல மெலிந்தோ அல்லது உறுதியான உருவம் பெறவில்லையோ என்று தவிக்கிறீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் எதையும் சாப்பிட்டும் புடவை போல் இருப்பதைப் பார்த்து வியப்படுகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் கவனிப்பு எடுத்தும் உங்கள் எடை ஒரே இடத்தில் நிற்கிறது. இது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றிய உங்கள் தவறான புரிதலால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் அமைப்பிற்கு ஏற்ற வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்பதே உண்மை. தவறான உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கும், சந்தேகத்திற்குரிய உணவு திட்டங்களுக்கும் பல பணத்தை வீணடித்திருப்பீர்கள். உங்கள் எலும்புச் சட்டகம் உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறியாமல் இந்த தவறுகள் நிகழ்கின்றன. நீங்கள் மேற்கொள்ளும் ஒவ்வொரு முயற்சியும் உங்களை விரக்தியில் ஆழ்த்துகிறது. இப்போது சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிய வேண்டும். உங்கள் உடல் அமைப்பிற்கு ஏற்றது அல்லாத எடை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதால், நீங்கள் மதிப்பில்லாத முயற்சிகளில் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் இழக்கிறீர்கள். உங்கள் எலும்புகள் ஆதரிக்கக்கூடிய எடைக்கு அப்பால் செல்ல முயற்சிப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன நிலையையும் பாதிக்கிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தக் காரணமாகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் எதை உண்ண வேண்டும், எப்படி பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று முடிவெடுப்பதில் நீங்கள் களைத்துப் போகிறீர்கள். இந்த முடிவெடுக்கும் களைப்பு (Decision Fatigue) உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கிறது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை அறிந்தால், தேவையற்ற குழப்பங்களைத் தவிர்த்து எளிதாக வாழ முடியும்.