health
One Rep Max கணிப்பான்
கணக்கிடு one rep max உடன் எங்கள் இலவச ஆன்லைன் கருவி. உடனடி பெறுங்கள் முடிவுகள் உடன் பயனுள்ள விளக்கங்கள் மற்றும் tips க்காக சிறந்த புரிதல்.
உள்ளீடுகள்
Enter the required மதிப்புகள் க்காக the calculation
முடிவுகள்
View உங்கள் calculation முடிவுகள்
Enter மதிப்புகள் below க்கு கணக்கிடு
என்ன ஆகும் a One Rep Max கால்குலேட்டர்?
A One Rep Max கால்குலேட்டர் மதிப்பிடுகிறது the maximum weight நீங்கள் முடியும் lift க்காக one repetition based மீது submaximal lifts using proven formulas.
எப்படி க்கு பயன்படுத்து
Enter the weight lifted மற்றும் எண் இன் repetitions performed. The கால்குலேட்டர் மதிப்பிடுகிறது உங்கள் one-rep max using multiple formulas.