Loading...
Loading...
கணக்கிடு one rep max உடன் எங்கள் இலவச ஆன்லைன் கருவி. உடனடி பெறுங்கள் முடிவுகள் உடன் பயனுள்ள விளக்கங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் க்காக சிறந்த புரிதல்.
கணக்கீட்டிற்குத் தேவையான மதிப்புகளை உள்ளிடவும்
உங்கள் கணக்கீட்டு முடிவுகளைக் காண்க
A One Rep Max கால்குலேட்டர் மதிப்பிடுகிறது the maximum எடை நீங்கள் முடியும் lift க்காக one repetition அடிப்படையில் மீது submaximal lifts பயன்படுத்தி proven formulas.
உள்ளிடு the எடை lifted மற்றும் எண் இன் repetitions performed. The கால்குலேட்டர் மதிப்பிடுகிறது உங்கள் one-rep max பயன்படுத்தி பல formulas.
We've analyzed common issues users face with One Rep Max Calculator
Low Impact - Continue Monitoring
Based on your profile, we've identified 0 key areas where this calculator could help you. You're on track! The solutions below can help optimize your experience.