เครื่องคำนวณOne Rep Max

เครื่องคำนวณนี้เป็นเครื่องมือสำหรับคำนวณone rep max calculator A One Rep Max Calculator estimates the maximum weight you can lift for one repetition based on submaximal lifts using proven formulas.

Enter the weight lifted and number of repetitions performed. The calculator estimates your one-rep max using multiple formulas.