دھڑکن ریٹ زونز کیلکولیٹر

دل کی شرح زونز کیلکولیٹر مختلف ورزش کی شدتوں کے لیے ہدف دل کی شرح کی حدوں کا تعین کرتا ہے۔ یہ کھلاڑیوں کو تربیت کو بہتر بنانے اور فٹنس کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

عمر اور آرام کے دل کی شرح داخل کریں۔ کیلکولیٹر پانچ تربیتی زونز (بحالی، برداشت، ایروبک، اینیروبک، زیادہ سے زیادہ) دکھائے گا۔