health
ون ریپ میکس کیلکولیٹر
حساب کریں one rep max with our free online tool. فوری نتائج حاصل کریں مددگار وضاحت کے ساتھ and مشورہs for better understanding.
ان پٹس
حساب کے لیے ضروری قدر درج کریں
نتائج
اپنے حساب کے نتائج دیکھیں
حساب کرنے کے لیے نیچے قدر درج کریں
کیا ہے a One Rep Max Calculator?
A One Rep Max Calculator estimates the maximum weight you can lift for one repetition based on submaximal lifts using proven formulas.
کیسے استعمال کریں
درج کریں weight lifted and number of repetitions performed. The calculator estimates your one-rep max using mulمشورہle formulas.