health
One Rep Max Calculator
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් one rep max ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Inputs
Enter the required values for the calculation
Results
View your calculation results
Enter values below to calculate
එක් පුනරාවර්තන උපරිම ගණකය කුමක්ද?
එක් පුනරාවර්තන උපරිම ගණකය උප-උපරිම වසා මත පදනම්ව එක් පුනරාවර්තනයක් සඳහා ඔබට ඔසවා ගත හැකි උපරිම බර ඇස්තමේන්තු කරයි. බල පුහුණුව, වැඩසටහන් සැලසුම්, සහ දියුණුව නිරීක්ෂණය සඳහා අත්යවශ්යයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔසවන ලද බර සහ පුනරාවර්තන ගණන ඇතුළත් කරන්න, සහ ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත 1RM, පුහුණු බර ප්රතිශත, සහ ශක්ති මට්ටම් බලන්න.