Loading...
Loading...
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් one rep max ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
ගණනය කිරීම සඳහා අවශ්ය අගයන් ඇතුළත් කරන්න
ඔබේ ගණනය කිරීමේ ප්රතිඵල බලන්න
එක් පුනරාවර්තන උපරිම ගණකය උප-උපරිම වසා මත පදනම්ව එක් පුනරාවර්තනයක් සඳහා ඔබට ඔසවා ගත හැකි උපරිම බර ඇස්තමේන්තු කරයි. බල පුහුණුව, වැඩසටහන් සැලසුම්, සහ දියුණුව නිරීක්ෂණය සඳහා අත්යවශ්යයි.
ඔසවන ලද බර සහ පුනරාවර්තන ගණන ඇතුළත් කරන්න, සහ ඔබේ ඇස්තමේන්තුගත 1RM, පුහුණු බර ප්රතිශත, සහ ශක්ති මට්ටම් බලන්න.
We've analyzed common issues users face with One Rep Max Calculator
Low Impact - Continue Monitoring
Based on your profile, we've identified 0 key areas where this calculator could help you. You're on track! The solutions below can help optimize your experience.