BMI
ගණනය කරන්න ඔබේ සිරුර Mass තුළdex (BMI) සහ understසහ ඔබේ බර category.
Fitness වයස ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් fitness වයස ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Heart අනුපාතය Zones ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් heart අනුපාතය zones ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Ideal බර ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් ideal බර ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
One Rep Max ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් one rep max ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Protein Intake ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් proteතුළ තුළtake ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Tdee ක්රියාකරය Detailed
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් tdee detailed ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Vo2 Max ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් vo2 max ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Water Intake ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් water තුළtake ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.
Ovulation ක්රියාකරය
අපගේ නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලමෙන් ovulation ගණනය කරන්න. වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් පැහැදිලි කිරීම් සහ ඉඟි සමඟ ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබන්න.