health
One Rep Max 计算器
使用我们的免费在线工具计算one rep max。获得带有有用解释和技巧的即时结果，以便更好地理解。
输入
在下方输入所需数值进行计算
结果
查看您的计算结果
在下方输入数值以计算
什么是One Rep Max 计算器？
A One Rep Max计算器 estimates the maximum weight you can lift for one repetition based on submaximal lifts using proven formulas.
如何使用
Enter the weight lifted and number of repetitions performed. The calculator estimates your one-rep max using multiple formulas.